Vi fick även besök av en ny deltagare, Mattias. Det såg bra ut för att vara första gången och vi hoppas att han tyckte att detta var en träningsform för honom och att han dyker upp igen. Han har tidigare tränat mycket boxing och tack vare det är han van vid intervallträning. Perfekt!
Elin kämpade på med jerk, en övning som hon aldrig kommer att klara om man ska tro henne själv. Vi tror dock helt annorlunda och ser en tendens till att korrekt teknik börjar närma sig. Att det ska köpas in kettlebellklot till gymmet på hennes jobb gör ju inte saken sämre precis. Snart sitter jerken och då kommer utvecklingen gå i en rasande fart.
Johan O och Anna N gick på lite tyngre vikter på vår tiominutare. Sådant gillar vi. Självklart orkar man inte lika många repetitioner direkt men man måste börja någonstans. Imponerade att se hur bra det gick direkt.
Heja, heja!
Johan B är stabil och gör allting med elegans. På en tidigare klubbtävling slet han upp sina handflator, som sedan var ett hinder för honom under lång tid. Detta gör att han är lite försiktig och vi tror att han har mer att ge än vad vi hittills sett. Ska bli spännande att se honom på TKSK Kettlebell Open den 21 oktober.
1. Boxjumps
2. Snatch (45 sek/arm)
3. Swing american style
4. Pushups triceps
5. Russian twist
6. Snabba hopp med skivstångspress framåt
7. Squat
8. See-saw press
9. Rumänska marklyft eller thrusters