Årets första 10 min LC.
Grymma prestationer av alla.
Hur går vi vidare för att lyckas på SM?
Hur önskar ni att vi fortsätter jobba med LC?
Efter denna 10-minutare träffade vi Sally. En utmaning som Rich Froning ursprunglig kört som uppvärmning med backsquat. Sofia har testat den med både benböj och armhävningar och tänkte att det skulle passa TKSK. Eftersom resten av passet skulle komma att belasta ben så blev det denna gång armhävningar/pushups. Upplägget går till som på videon, när texten säger down går man djupt ner i övningen och när texten istället säger upp går man självklart uppåt i rörelsen. Första minuten gick bra... sedan blev det tungt!
Ni som missade träningen - prova gärna!!
Alla tider finns under träningsresultat.
1. Vår klubbtävling kommer att äga rum torsdagen den 29 maj klockan 12.00 Vi hoppas att så många som möjligt väljer att ställa upp. kommer finnas flera olika nivåer att välja mellan. Ta g gärna med lite publik också.
2. Jonas Häger har valt att göra ett uppehåll i sin kettlebellträning. Han har siktet inställt på Vasaloppet 2015 och för att lyckas med sitt mål känner han att han behöver fokusera på viktnedgång, uthållighet och stakning. Vi hoppas såklart att han lyckas med detta och att han kommer ner och gör oss sällskap lite då och då. Vi kan vara snälla och låta honom använda de gula kloten... Han kör ju gärna tungt men väljer han lättare klot kan han jobba med flåset istället... Håll utkik efter honom.