Sådant tycker vi om!
Deltagarna fick också stifta bekantskap med Sabina som var utmaningen för dagen. Sabina innebär att man ska genomföra 5 övningar á 1 minut och sedan vila i 1 minut innan man går på varv 2, 3, 4 och 5. Coachen missade vilan i beräkningen och räknade lite fel på tiden (dåliga mattekunskaper eller amningshjärna). Något som innebar att gänget enbart fick köra 4 varv. De verkade inte jättebesvikna och eftersom misstaget märktes under andra varvet kunde de istället ta ut sig ordentligt på de två sista rundorna. Alla hade var sitt formulär där antal reps i varje övning fylldes i och målet var att hålla samma nivå eller öka för varje varv. Sedan räknades den totala summan samman. Sammanställningen finns under fliken träningsresultat. Det visade sig att det inte bara var Sofia som hade problem med räkningen och därför har en miniräknare använts för att få det helt rätt... i vissa fall diffade siffrorna ganska mycket =)
Innan vi drog igång med Sabina hade vi uppvärmning med hjälp av pilatesbollar. Dels för variationen och dels för att fokus låg på bålstabilitet. Något vi aldrig kan träna för mycket. Har vi bra kontakt med ALLA muskler i bålen hjälper det oss i bland annat övningar med tyngd ovanför huvudet och det förekommer ju ganska ofta i kettlebellträning. Några övningar funkade riktigt bra och några andra blev rena rama cirkusen i salen. Deltagare ramlade av bollar, tappade balansen och låg mer på golvet än vad de var på bollen.
Nåja, träning ska vara lustfyllt!
Några bortfall på grund av semester, jobb och sjukdom men det var som vanligt en härlig stämning och bra engagemang. Nästa måndag tar vi nya tag och då hoppas Sofia kunna visa upp bild på några kläder som vi kanske skulle kunna beställa. Annars blir det veckan därpå.