Vi har nu varit officiellt verksamma i två år. Helt galet men väldigt, väldigt roligt!
De flesta "stammisarna" dök upp och ja, det blev en liten samling i recepetionen innan det var dags. Tror att det dracks lite kaffe också. Varför bryta en trevlig vana. Till vår stora glädje dök det upp fem nya ansikten. Två herrar/män/killar och tre damer/kvinnor/tjejer - sååå välkomna!
Det är väldigt bra när det kommer nya deltagare får då går vi automatiskt tillbaka till grundteknikerna och fokuserar på viktiga saker som grepp och hållning m.m. Det är lätt att glömma när man blir ivrig och vill köra på med utmaningar av olika slag.
Dagens pass innehöll:
Muntlig genomgång av klubben
Greppteknik
Svingar
Rackposition
Beönböj (klot i rack)
Thruster
Golvstyrka: situps med klot, "höftpress"
Stabilitetsträning i stjärnan
Pushpress
Dagens utmaning fick just namnet UPPSTART och innehöll:
10 varv med 10 reps av varje övning:
Sving
Airsquat
Situpd med klot
Höftpress
Pushpress
Det kändes lagom för de nya som utmanade sig med nya övningar och tekniker och det blev en mjukstart för de "erfarna" som kunde köra på i sitt tempo och med lite tyngre klot. Resultaten finns som vanligt under träningsresultat. Denna gång registrerades inte vikterna.
Ny termin innebär ny avgift. Priserna och vårt bankgironummer finner ni på hemsidans startsida eller här nedanför:
Första besöket: Gratis
Engångsbesök: 75kr
10-kort: 600kr
1 termin: 800kr
Stödmedlem/supporter: 100kr per termin
Träningstillfälle för grupp/förening: 350 kr/gång
Påminner också om att det under Tävlingar och event ligger information om 24-timmars. Laget är anmält och det vore roligt om vi kan bli 12 personer. Först till kvarn väljer vilket pass som önskas.
Hör av er!