Vi träffades redan vid 19 för att hinna prata igenom arrangerandet av SM utan att stjäla viktig träningstid. På Älvhögsborg var det också uppstart för höstterminen så det pågick en del event i receptionsområdet och var specialpass i hallarna. Detta bidrog till att "vår" sal var upptagen och att vi fick bära kloten till en annan sal. Var det en anledning till att vi var trötta? Nej, vi är ju vana att bära ut kloten under sommaren.
Till uppvärmningen tog vi med oss varsin stepbräda och med hjälp av utfall och lite snabba fötter kom pulsen ganska snabbt. Ett bra komplement till den vanliga uppvärmningen. De åtta som deltog blev sedan indelade i två grupper. Den ena gruppen började med ett försök till 10 min LC medan övriga gjorde en kombination av följande: 10 hoppande sidoutfall på bräda, 20 snabba fötter på bräda, 10 sving & 20 clean. Så många omgångar som möjligt under dessa 10 min och därefter bytte grupperna uppdrag. Det hela gick sådär, LC var otroligt tungt och det var nog bara Maria (kanske även Elvira) som gjorde en full LC. Övriga anpassade och/eller fick ställa ner emellanåt. Hur kommer det sig att det bara inte går vissa dagar? I utmaningen kämpades det på och alla hann med ungefär 4-6 varv.
Den sista kvarten fick deltagarna sätta ihop en egen kombination av tre övningar som skulle göras så många rundor som möjligt under 10 min. Ganska lagom denna dag och det blev allt från rehab till manmaker, situps till thrusters osv... Bra jobbat allihop, det är de här tillfällena som boostar oss i det långa loppet.
Härligt!
Gällande dag, tid och lokal för hösten så är senaste budet följande:
Vi kör vidare med måndagar i sal 3 klockan 19.45 i ungefär en månad och någon gång i oktober (förhoppningsvis) kommer vi att flytta ner våra klot till ett förråd i CrossFit Trollhättans box och då kommer vi också ha våra träningar i deras lokal (utanför gymmet på Älvhögsborg). Dag och tid blir från och med då onsdagar klockan 19-20. Det är svårt att hitta ledig lokal på prime time och vi är en förening där många jobbar oregelbundet och tränar en hel del annat. Jag hoppas dock att detta inte innebär att vi tappar någon. Kanske är det dags att redan nu börja kika på alternativa inför vårterminen?
Vi ses på måndag och då hoppas vi att kropparna har vant sig vid att det officiellt är höst och att vi har mer energi än vad vi hade sist =)