Team "tillsammans" kämpar på med burpees
Äntligen var vädret på vår sida. Minst sagt!
Det kan ha varit den "goaste" kvällen hittills under sommaren 2013 och vi passade självklart på att vara utomhus. Vi plockade med oss våra klot och tog oss ner till en grusplätt vid Trollhättans Kanal - ljuvligt.
Uppvärmning i form av lite jogging runt Älvhögsborg och sedan en kort genomgång av svingar, utfall, thrusters och två olika pressar. Tog medlemmarna i eller var det solens förtjänst att svetten redan här droppade på flera?
En egen 3-minutare och sedan var det dags för en lag-utmaning vid namnet TEAM och det gyllene talet 200.
De två lagen fick tre minuter på sig att utforma en taktik för hur de bäst skulle genomgöra de angivna övningarna och sedan var det bara att tuta och köra. Det blev två olika upplägg. Ena laget körde på gemenskap och gjorde alla övningar tillsammans medan det andra laget använde varandras styrkor och svagheter och blandade om vartannat. Denna gång fungerade taktik nummer två bäst och de blev klara på tiden 12.53, de andra avslutade på 14.10.
Grattis till Jonas H, Johan O, Elin, Zerina, Jonathan & Fahreta
Bra jobbat: Mika, Jocke, Johanna, Anna & Maria.
Vad var det då de gjorde?
* 200 burpees
* 200 thrusters
* 200 situps
* 200 utfall
* 200 sving
* 200 press
Team "kör bara" - Jonas pressar och Elin kör thrusters
Med fem aktiva minuter kvar fick deltagarna göra 10 LC/arm + 10 dips på bänken - så många varv som möjligt. Hmm, jag trodde de var trötta men icke. Här gick det undan!
Team "tillsammans" kämpar på med sin andra övning - thrusters
Team "kör bara" fortsätter att beta av sina övningar. På bilden ser vi även Jonathan som gjorde sitt första besök på TKSK. Han körde på och pumpade in repetition efter repetition. Grymt bra!
Händerna mot himlen - Anna & Johanna var synkade i sina situps!
Hmm, vem är då det?
Det är Johans ursöte son som charmade hela klubben under fruktstunden. Han sken av glädje när han såg alla klot, gick runt och kände på dem och sa glatt träna =)
Sådan far, sådan son. Anton är typ 1-2 år och är således klubbens yngste "medlem"
- välkommen!