Två nya deltagare även denna gång och de visade på mycket god teknik. Riktigt kul att se när fokus läggs på tekniken redan från början.
En bit in i passet blev deltagarna indelade i par om två för att kunna coacha varandra och med stöttning utmana sig med lite tyngre klot i long cycle. Resultatet blir alltid bra när vi arbetar i par. Dels för att sammanhållningen i klubben blir bättre när vi får möjlighet att samarbeta och prata med varandra men också för att man lär otroligt bra när man lär andra. Räkna med mer par- och grupparbeten längre fram!
Vi avslutade inte med någon klassisk utmaning denna måndag. Istället fokuserade vi på teknik i olika styrkeövningar. Den ena arbetade och den andra kontrollerade; LC, benböj, planka och armhävningar. Övningar som känns när man inte har möjlighet att kompensera och/eller fuska lite lätt. Vi lyckades också klämma in en armhävning från Sofias korta tid inom sports aerobics... hihihi.
Bra jobbat allihopa! På måndag kör vi en rejäl utmaning, eller vad säger ni?
Man får lust att kontakta ansvariga på Nike när man får syn på en instruktionsvideo som den här...
De tre närmsta torsdagarna behöver instruktör och om det är någon som är sugen på att coacha ett träningsvilligt lag så är det bara att säga till. Tillsammans är vi starka(re)!