Vi hann alltså med en uppvärmning på led där deltagarna i par om två valde övningar. Först utan klot och sedan med. Därefter gjorde vi några parövningar och innan utmaningen blev det en Long Cycle på 4 minuter.
Pyramid 276 innebär att man utför 6 olika övningar där antal reps först ökar och sedan dalar enligt följande: 4-6-8-10-8-6-4. Tiderna denna gång varierade mellan 17.33 och 27.23. (Detaljerade vikter och tider finns under träningsresultat). Självklart spelar vana och val av vikt som vanligt stor roll för resultatet. Bland dem som genomfört pyramiden innan fanns det en vilja att prestera ännu bättre och bland övriga deltagare fanns en vilja att prestera så bra som möjligt och utmana sig själv. Extra kul att Elin lyckades med burpees (lågt blodtryck brukar ställa till det) och att Rebecca körde rodd och "matkasselyft" med 2x20kg.
När vi ändå är inne på roliga saker får vi passa på att gratulera Johan A som precis innan träningen drog igång avslöjade att han för några få dagar sedan blivit pappa. Stort grattis!
Avslutar med lite bilder från kvällen.