Hur som helst, på Peaklifes hemsida finns en flik som heter träna online och där ligger ett flertal kettlebellpass ute för användning. Sofia kollade igenom det passet som hette komplett kettlebellpass 32 min och skrev ner övningarna. Med hjälp av ett tidtagarur guidades sedan TKSK's deltagare igenom passet. Kul upplägg och några övningar vi inte gjort tidigare och några som vi inte haft med på väldigt, väldigt länge. Kanske är det någon av er som behöver lite onlinetips för att motivera er till hemmaträningen eller på gymmet. Kolla in denna länk: http://www.peaklife.se/trana-online/4349-2/
Många fick kramp i underarmarna - ett resultat av många svingar tro?
Set 1
1 min sving
1 min goblet squat
1 min pushpress hö
1 min pushpress vä
1 min jogg med vikt pressandes framför
Set 2
1 min sving
1 min utfall
1 min snatch hö
1 min snatch vä
1 min hoppa över klot
Set 3
1 min sving
1 min manmakers (ej vår variant)
1 min Goodmornings
1 min planka
1 min mountain climbers
Set 4
1 min sving
1 min "snögubben"
1 min situps
1 min shrugg
1 min burpees