= den längsta träningen hittills!
Och vi som skulle ta det lugnt för att ladda inför tävlingen på lördag.
Galet bra!
Dagens hederspris går till Ted - ruter innebar för hans del burpees och spader var lika med pushups. Han visste i detta val inte hur upplägget skulle se ut eller att alla jokrar också innebar 10 burpees. Sorry!! Han tog sig igenom passet trots att alla spader och ruter verkade komma klumpvis! Imponerande!
Johan O ville prova på strongsport - LC 32 kg - självklart sa vi och plockade fram ett klot.
Vips så hade han gjort 4 min - blir det ytterligare en gren för honom på SM???
Kul också att Max och Zerina hittade till oss. Vi hoppas att ni kommer tillbaka snart igen!