Varje måndag på väg hem från träningen är planen att lägga ut informationen samma kväll. Sedan är det plötsligt måndag igen och i samband med planering av ny träning reflekteras det över den förra. Kan man skylla på julstress istället för amningshjärna?
Snart ska granen kläs, klapparna slås in och rimmen skrivas så inlägget blir något kortare än vanligt. Hoppas att det är ok?
1. Klassisk uppvärmning
2. I par om två fokuserar vi på mage i två set med 5 omgångar per set.
a, Person 1 L-sit på kettlebell i 20 sek - Person 2 får sina ben puttade av person 1.
b, Tvärtom
3. Gottfrid - dagens utmaning i 20 minuter. 14 dumping lunges, 12 LC (24 om 1 klot används), 15 russian twist & 8 snatch/arm.
4, Salamandern avslutade passet. Goa lite ålande armhävningar!
Bra jobbat alla! Resultatet finns som vanligt under fliken träningsresultat. Här kan ni gå in och hitta gamla pass ifall ni får idétorka när ni ska träna på egen hand. Det är aldrig fel att ha ett resultat att jaga och försöka bli bättre än sist. Nu ska dagens pass planeras. Det blir lite av en favorit i repris fast i ny tappning... typ.
Förhoppningsvis kan vi svettas lika mycket inomhus idag =)