Måndagens pass bestod av vår sedvanliga uppvärmning och därefter fick Maria hoppa in i coachrollen och ta oss igenom tre solhälsningar för att känna lite på rörligheten. Vi är alla stela lite här och var så det är helt klart nyttiga inslag - vi har dock inte tillräckligt med träningstid för att kunna fokusera på detta varje gång eller längre stunder. Behöver man mera kan man följa kontorsyoga på instagram. Tydliga bilder och info - tar 3-5 minuter att göra på lunchen exempelvis.
Medan atleterna skakade ut kropparna fick de information om Ernst, en utmaning med två klot i varje övning. På 15 minuter skulle de göra så många varv som möjligt av:
*20 kliv upp & ner på en step-up-låda med ett klot i vardera hand.
*15 burpee på klot + matkasselyft
*10 pushups på klot
*5 sving med två klot
Maria gissade på 50 reps men fixade 250. Felmarginal - 200 reps
Erika gissade på 125 reps men fixade 258 reps. Felmarginal - 133 reps
Elvira gissade på 158 reps men fixade 260 reps. Felmarginal - 102 reps
Mika gissade på 300 reps men fixade 270 reps. Felmarginal 30 reps.
Jojjo gissade på 170 reps men fixade 184 reps. Felmarginal 14 reps.
Johan O gissade på 220 reps och gjorde 221 reps. Felmarginal 1 rep och vinnare i vadslagningen. Stort grattis till honom - han fick en chokladkaka från Lindt.