Denna måndag bjöd på två utmaningar och Jocke (?) bestämde att vi började med kodordet 100. På tid skulle 100 pushups, 100 sving och 100 situps genomföras och övningarna fick splittas på valfritt sätt. En go genomkörare på 9-15 minuter. Det verkade vara bäst taktik att dela upp repetitionerna i mindre set. Tiderna finns som vanligt under träningsresultat.
Därefter var det alltså dags för Sverker. En annorlunda utmaning då vi fokuserade på en tung vikt och endast en repetition/sida med en serie övningar. Hö-vä = 1 varv och målet var så många varv som möjligt på 10 minuter.
Kombinationen: 1 sving - 1 clean - 1 kb frontsquat - 1 jerk + samma på vä.
Kul att se hur tekniken utvecklas och används när det är tyngre klot. Välbehövligt.
Vi pratade även vidare om första helgen i december och vår tripp till Göteborg. Det verkar som att NM, eller extreme kettlebell challange, blir inställt - men vi var flera som vill åka ändå. Här kommer lite information om priser, öppettider, event m.m så att man lättare kan avgöra om man vill följa med eller ej.
Vore kul att göra något tillsammans.