Ser fram emot att arrangera det tillsammans med er och hoppas att vi lyckas smörja de sponsorer vi önskar. Vi får hålla kontakten och fler idéer tas tacksamt emot.
Efter mötet var det självklart dags för träning och eftersom vi bjöds på en sommarkväll passade vi på att träna utomhus. Sedvanlig uppvärmning, en del svingar och sedan fokus på Long Cycle parvis. I tre omgångar växlade personerna i paret mellan att genomföra 10 LC eller vara kommentator och komma med korrigeringar, tips och beröm.
Dagens utmaning bestod av 4 ronder med 5-7 övningar. Övningarna i en rond utfördes under 30-60 sekunder och löpte på i en följd. Sedan blev det 1 minut vila innan nästa rond.
En utmaning som innehöll det mesta och gav bra flås - lät det som i varje fall =)
Det kanske blev 40-45 sek ibland när det skulle vara 30 sek, ooop