Nästa vecka drar vi igång med en ny termin i ny lokal och ny tid men samma dag och samma goa gäng. Förhoppningsvis kommer det också till lite nytt folk. Det hade varit trevligt =)
Efter uppvärmningen testade vi att köra stafett TALC 2 min. På SM ska det vara mixade lag men idag körde vi killar vs tjejer för att alla skulle kunna välja de klot de önskade köra med. Vi utsåg ingen vinnare (även fast Fahreta och Mika alltid har en intern kamp) utan kände mest på övningen. För tjejerna är det en utmaning att köra med två klot och för killarna handlar det om att behålla tekniken när tempot höjs. Vi jobbar vidare med detta under kommande veckor.
Efter en kort återhämtning var det så dags för dagens 10-minutare. Alla deltagare jobbade utifrån sina egna mål och resultatet varierade. Vissa överraskade sig med att orka mer än tidigare och andra blev besvikna och upptäckte svagheter. Det är dock viktigt att komma ihåg att dagsformen påverkar en hel del. Det är också viktigt att reflektera över sina lyft - varför gick det som det gick? Gjorde jag något annorlunda? Hur var min uppladdning osv?
Som avslutning fick deltagarna 5 minuter på sig att göra ett så jämnt antal som möjligt av armhävningar och airsquats. Om man hann göra 43 armhävningar var målet att hinna göra 40-45 airsquats. Den svaga länken fick alltså styra antalet. Några lyckades få exakta siffror!
Gällande inbetalning till SM - nytt sista datum är 12 september. Jag håller utkik på DuderöFys nya hemsida (http://www.duderofysverkstad.com)
Tagga nu inför höstterminens uppstart - måndag 8 september kl 19.45 i sal 3!