Kettlebell Sport - Girevoy Sport
2010 hölls SM i Kettlebell för första gången och sedan dess har sporten vuxit enormt i Sverige.
Fler klubbar har startat och i andra upplagan av SM, 2011, deltog ett ökat antal tävlande, både kvinnor och män. Utvecklingen har sedan fortsatt och 2012/2013 delar man för första gången i Sverige upp SM i två tävlingar. Ett tillfälle med Long cycle och ett tillfälle med biathlon. Detta för att fler ska ha möjlighet att tävla i båda grenarna.
Inom girevoy sport kan man tävla i två olika grenar:
* Biathlon: Jerk + snatch - männen börjar med jerk i 10 minuter och tävlar då med två kulor. Därefter får den tävlande vila i minst 30 min innan det är dags för snatch 10 minuter och då används en kula. Kvinnor använder en kula i både momenten och börjar med snatch för att sedan vila i minst 30 minuter innan jerk.
* Long Cycle: Män tävlar med två klot och under 10 minuter skall så många repetitioner som möjligt göras. Kvinnor tävlar med ett klot och får byta hand en gång under 10 minuter.
Klädsel:
Knän och armbågar ska vara synliga för att utlåsningarna ska synas tydligt. Lämplig klädsel är därför shorts/cykelbyxor och t-shirt.
I snatch används ofta linne istället för t-shirt, detta för att inte bromsa rörelsen.
För att få en bra rackposition kan det vara bra med en t-shirt av bomull som fuktas lite på framsidan.
Lindor får användas om de inte är längre än 1.5 meter eller täcker mer än 10 cm av handleden eller 25 cm av knäet.
Tävlingsmomentet
Under 10 minuter ska den tävlande göra så många korrekta repetitioner som möjligt. En domare räknar repetitionerna högt och vid en godkänd repetition sägs antalet och vid en felaktig repetition säger domaren NO COUNT.
Den som tävlar får höra tiden efter varje minut och under den sista minuten säger tiddomaren till var tionde sekund. När 10 minuter har gått säger domaren stopp och då räknas inga fler lyft.
Lyftaren får absolut inte prata under tävling, inte svära, kommentera, svara på frågor eller liknande.
Jerk:
Jerken utgår från rackposition.Under utlåsningen över huvudet ska armarna, överkropp och ben vara raka, armbågar och knän måste vara utlåsta. Tävlingen avbryts om en lyftare sätter kulorna på axlarna eller plattform eller om de släpps ner till hängande position för att vila. Vanligaste no count i jerk är att utlåsningarna inte är tydliga!!
Snatch:
Snatchen måste ske som ett moment där kulan är i rörelse hela tiden och viloläget sker ovanför huvudet i utlåst läge. Armar, överkropp och ben måste vara raka och armbågar och knän utlåsta. Ett handbyte får ske under 10 minuter.
En vanlig no count är att den fria handen berör kulan eller någon del av kroppen. Inte ok!
För mer utförliga regler kan man t.ex. läsa på http://www.spartantraining.se/sv/girevoy-sport/ där en del av ovanstående information har hittats.
Fler klubbar har startat och i andra upplagan av SM, 2011, deltog ett ökat antal tävlande, både kvinnor och män. Utvecklingen har sedan fortsatt och 2012/2013 delar man för första gången i Sverige upp SM i två tävlingar. Ett tillfälle med Long cycle och ett tillfälle med biathlon. Detta för att fler ska ha möjlighet att tävla i båda grenarna.
Inom girevoy sport kan man tävla i två olika grenar:
* Biathlon: Jerk + snatch - männen börjar med jerk i 10 minuter och tävlar då med två kulor. Därefter får den tävlande vila i minst 30 min innan det är dags för snatch 10 minuter och då används en kula. Kvinnor använder en kula i både momenten och börjar med snatch för att sedan vila i minst 30 minuter innan jerk.
* Long Cycle: Män tävlar med två klot och under 10 minuter skall så många repetitioner som möjligt göras. Kvinnor tävlar med ett klot och får byta hand en gång under 10 minuter.
Klädsel:
Knän och armbågar ska vara synliga för att utlåsningarna ska synas tydligt. Lämplig klädsel är därför shorts/cykelbyxor och t-shirt.
I snatch används ofta linne istället för t-shirt, detta för att inte bromsa rörelsen.
För att få en bra rackposition kan det vara bra med en t-shirt av bomull som fuktas lite på framsidan.
Lindor får användas om de inte är längre än 1.5 meter eller täcker mer än 10 cm av handleden eller 25 cm av knäet.
Tävlingsmomentet
Under 10 minuter ska den tävlande göra så många korrekta repetitioner som möjligt. En domare räknar repetitionerna högt och vid en godkänd repetition sägs antalet och vid en felaktig repetition säger domaren NO COUNT.
Den som tävlar får höra tiden efter varje minut och under den sista minuten säger tiddomaren till var tionde sekund. När 10 minuter har gått säger domaren stopp och då räknas inga fler lyft.
Lyftaren får absolut inte prata under tävling, inte svära, kommentera, svara på frågor eller liknande.
Jerk:
Jerken utgår från rackposition.Under utlåsningen över huvudet ska armarna, överkropp och ben vara raka, armbågar och knän måste vara utlåsta. Tävlingen avbryts om en lyftare sätter kulorna på axlarna eller plattform eller om de släpps ner till hängande position för att vila. Vanligaste no count i jerk är att utlåsningarna inte är tydliga!!
Snatch:
Snatchen måste ske som ett moment där kulan är i rörelse hela tiden och viloläget sker ovanför huvudet i utlåst läge. Armar, överkropp och ben måste vara raka och armbågar och knän utlåsta. Ett handbyte får ske under 10 minuter.
En vanlig no count är att den fria handen berör kulan eller någon del av kroppen. Inte ok!
För mer utförliga regler kan man t.ex. läsa på http://www.spartantraining.se/sv/girevoy-sport/ där en del av ovanstående information har hittats.