När Sofia ramlade in var det dags för veckans form av LC. 4-3-2 minuter med kort vila emellan. Det såg bra ut i alla tre set och då det var kortare tid kunde några prova på att öka tempot något...
Veckans utmaning fick namnet ROY och var en utmaning som genomfördes i par om två.
Ett ojämnt antal deltagare bidrog till att även Sofia fick vara med och delta.
Fördelningen:
Elvira & Johan - Mika & Erika - Jocke & Maria - Sofia & Elin
Maxtiden var 20 minuter och på denna tid skulle man försöka att hinna avklara 7 övningar med 7 övningar med 20-50 reps av varje övning. Detaljerad info om ROY och resultat finns under fliken träningsresultat.
Under undanplockning och stretch hann vi byta några ord om SM och vi känner att vi måste få in fler anmälningar för att det hela ska gå ihop. Håller tummarna att det ramlar in en hel drös under veckan. Det blir helt klart en väldigt mycket bättre tävling om det är flera tävlanden i varje viktklass!