I måndags smög vi igång med höstterminens första 10 minuter LC. Det är inte många veckor kvar till SM och fram tills dess kommer vi att testa på tävlingsmomentet varje måndag för att få pepp av varandra och möjlighet till feedback.
Vi värmde upp med traditionell uppvärmning samt lite hopprep och därefter delades träningens 8 deltagare in i par om två. En i paret lyfte medan den andre höll koll på antal repetitioner och gav feedback under tiden. Sofia höll koll på tiden och filmade alla lyftare en kort frekvens för att att kunna ge feedback i efterhand. Det kommer på facebook eller via mail till er lyftare personligen. Vissa frågetecken gällande teknik har också bollats med Thomas som kommer vara huvuddomare på SM. Bättre att redan nu få veta om det förekommer egenheter som inte godkänns. Om så är fallet meddelas det i samma mail som Sofias feedback samt på nästa träning. Efter dessa två omgångar med LC fastnade vi i teknikprat som hade kunnat hålla på länge men med respekt för vår träningstid och de lyftare som inte ska tävla fick vi hitta tillbaka till planeringen och genomföra utmaningen LENA som fokuserar på puls och mage. 30 hopp med hopprep varvades med 20 repetitioner av 4 olika magövningar - så många varv som möjligt på 9 minuter. Gott jobb med lite krampkänningar här och var. Resultatet finns under den vanliga fliken här ovan. När ordinarie träning var slut tog vi beslut om resa och boende under SM. Vi lämnar Trollhättan på fredag eftermiddag (14-16?) och checkar in på Radisson Blu i Uppsala samma kväll. På lördag morgon vaknar vi utvilade och njuter av hotellfrukost innan vi åker sedan den sista biten (cirka 50-60 min) till Östhammar för invägning och tävling. Som det ser ut nu blir vi tre bilar: Johan O - fyller sin bil med familjen Sofia P - Elin, Mika (Victor/Johanna P) + bebis Jocke - Maria B, Anna N, kanske Thomas från Uddevalla, 1 publik? Har jag missat något? Är vi fler som vill åka så kanske vi kan fylla ytterligare en bil?
0 Comments
Leave a Reply. |
Välkomna!I denna blogg kan ni läsa om vad vi gör i klubben, vilka tävlingar vi deltar i, vad som händer på träningarna och vad som är på gång. Ibland blir det träningstips och ibland funderingar. Den gemensamma nämnaren för alla inlägg är våra kära klot, kettlebells! Arkivet
November 2015
Ämnen
All
|