Vi här i Trollhättan klarade oss undan stormen/orkanen Simone men eftersom våra utmaningar namnges utifrån dagens namnsdagar träffade vi Simone i en annan tappning.
Trapplöpning och svingar som uppvärmning och därefter fortsatte vi med att fokusera på tekniken i snatch. Vi har arbetat alldeles för lite med denna övning och det finns flera faser som behöver detaljtränas. Det blir dock bättre vid varje tillfälle. Viktigt att vi vågar nöta och inte ha för bråttom, varken i tempo eller i vikt på klotet.
Denna måndag fick vi även besök av en man vid namn Bengt som gjorde bra ifrån sig. Vi tackar Elin för att hon lockat med honom till oss och hoppas såklart att Bengt återvänder... såg en facebookstatus om att han ville ha sina lungor tillbaka, hihihi. Då har man tagit i =)
Med respekt för tiden drog vi igång med Simone när det var 25 minuter kvar av träningstiden. Det är svårt att veta hur lång tid en utmaning tar första gången den ska genomföras och tiden inte är bestämd i förväg.
Burpees var en go rivstart och det såg ut som att de flesta tyckte det var gött att den var avklarad tidigt, det är ju annars en övning som brukar komma sista av någon anledning. Därefter blev det lite enbensmarklyft, utfallsteg med knästöt och avslutningsvis snatch. 28 reps av allting och det är ett sådant där lurigt antal; 10 vet man att man fixar, när det står någon siffra mellan 50-100 räknar man med att det ska bli tufft men 28, hmmm hur ska det delas upp då? Det verkade som att kombinationen helt klart bet i baksida lår.
Flera grymma prestationer under passet men dagens guldstjärna måste gå till Bengt som slet och kämpade otroligt bra under detta pass. Härligt att se!
Vi behöver snart ta beslut gällande NM (Nordiska mästerskapen) i Göteborg den 30 november 2013. Är det någon/några som vill tävla? Någon/några som vill åka och titta på "hela spektaklet"? Vore kul att göra det tillsammans. Vi får påminna varandra om detta på måndag.