F.H - Två hela varv + 1 trapplöpningen (2013: 1 v + marklyft 12 kg)
Anna - Två hela varv + 90 gradersövningen (2013: 1v + sista trappan 12 kg) Elin - Ett helt varv + sista trapplöpningen (2013: ?) Johan O - Ett helt varv + 6 reps av bålövningen (2013: ?) 2013: Jonas H: 1 v + marklyften 20 kg Mika: 1v + sista trapplöpningen 16 kg Jocke + Johan B - 15:11
Vikter: 16 kg på alla övningar utom på svingar där Jocke använde 20 kg. Ted + Johan O - 15:13 ? Mika + Jonas H - 15:33 Jonas 24 kg på alla övningar. Mika 18 kg på alla övningar utan snatch där 16 kg användes. Anna + Fahreta + Zerina - 16:43 ? Jonas H 10.12 20 kg
Mika S 12.07 18 kg Jocke G 12.18 20 kg Bengt 13.01 12 kg (14 reps) Elin 13.22 12 kg Johan A 13.54 18 kg Zerina 13.54 12 kg Johan O 13.59 20 kg Hanna 15.53 14 kg Ted 19.50 20 kg Fahreta: 1 varv + marklyften - 12 kg
Anna N: 1 varv + skulle börja på bålövningen - 12 kg Jonas H: 1 varv + marklyften - 20 kg Mika S: 1 varv + skulle börja på bålövningen - 16 kg Jocke: 1 varv + ? - 16 kg Sofia: 1 varv + klar med svingarna - 14 kg (+ lite fotande) 16/2-13
Johan A - 4.04 - 20 kg Ted H - 4.48 - 16 kg Mika S - 4.48 - 16 kg Maria B - 4.49 - 12 kg Fahreta - 6.18 - 16 kg 14/2-13 Johan A - 4.08 - 20 kg Elin A - 4.08 - 12kg (situps istället för burpees) Jonas H - 4.17 - 12 kg Mika - 5.00 - 20 kg Ted - 5.07 - 16 kg Maria B - 5.10 - 12 kg Johan O - 5.37 - 24 kg |
Utmaningar
All
Våra träningsresultat
Här samlar vi alla resultat från de olika utmaningarna vi genomför på träningarna. |