0 Comments
Elisabeth: 21-15-9 repetitioner av tre övningar på tid. Genomfördes senast den 19 december 2012.1/21/2014 De nya medlemmarna fick lov att välja mellan två varianter av Elisabeth. Samma upplägg men olika övningar.Alex Zipp (ny) - 5 varv (16 kg)
Jonas H - 4 varv + 8 pushpress (24 kg) Mika - 4 varv + 10 höftpress (20 kg Ted - 4 varv + 6 situps Jocke - 4 varv + 10 airsquat Zerina - 4 varv + 10 benböj Elin - 4 varv + 10 sving Maria B - 3 varv + 7 pushpress Johan O - 3 varv + 10 höftpress Johanna - 3 varv + 8 höftpress Fahreta - 3 varv + 10 situps Sofia (ny) - 3 varv + 10 situps Ellen (ny) - 3 varv + 3 sving Tössberg (ny) - 2 varv + 10 höftpress Malin (ny) - 2 varv + 5 situps Mika - 15.30 - 20 kg (specialanpassat program p.g.a. skada i vaden)
Elin - 17.53 - 10/12 kg - 0 kg på Get Up Jocke - 20.16 - 20 kg - 16 kg på Get Up Johan A - 21.20 - 16 kg - 0 kg på Get Up i 5 varv Anna - 22.26 - 12/14 kg - 0 kg på Get Up Jonas H - 23.28 - 24 kg i 2 varv - 16 kg på Get Up & Elevator de 4 sista varven Maria B - 23.30 - 12 kg - 8 kg på Get Up Johan B - Benböj 16 kg - Pushpress 16 kg - Matkasse 20 kg - Rodd 16 kg - High pull 14 kg - 17.30
Jonas J - Benböj 18 kg - Pushpress 12 kg - Matkasse 24 kg - Rodd 12 kg - High pull 24 kg - 18.13 Jocke G - 16 kg - 18.56 Mika S - 16 kg - 18.57 Anders S - 20 kg - 20.30 Ted H - 16 kg - 21.25 Johan A - 20 kg - 21.27 Maria - 12 kg - 23.31 Johan O - 24 kg - 26.12 |
Utmaningar
All
Våra träningsresultat
Här samlar vi alla resultat från de olika utmaningarna vi genomför på träningarna. |