Jocke - 7 varv + 1 löprunda
Anna - 7 varv + 20 marklyft
Elin - 7 varv + 10 sving (boxhopp i stället för burpees, pushups istf marklyft)
Maria - 6 varv + 2 marklyft hö
TKSK - Trollhättans Kettlebell Sport Klubb |
|
Mika - 7 varv + 1 löprunda
Jocke - 7 varv + 1 löprunda Anna - 7 varv + 20 marklyft Elin - 7 varv + 10 sving (boxhopp i stället för burpees, pushups istf marklyft) Maria - 6 varv + 2 marklyft hö
0 Comments
Mika - 16 kg - 9.25 (5.05 på The 18 med 18 kg )
Jonas H - 24 kg - 9.50 (5.27 på The 18 med 24 kg) Mika S - 2 varv + 6 airsquat. 16 kg (11/4)
Johan A - 2 varv + 10 situps. 20 kg sving, övrigt 16 kg (11/4) Fahreta H - 2 varv + 10 thrusters. 16 kg sving, övrigt 12 kg (11/4) Jocke G - 2 varv + 10 svingar. 20 kg (11/4) Elin A.S - 2 varv + 9 sving. 12 kg sving, övrigt 8 kg (11/4) Ted H - 2 varv. 16 kg (11/4) Johan O - 1 varv + 6 burpee. 20 kg (11/4) Maria B - 1 varv + 10 snatch. 20 kg sving, övrigt 12 kg (11/4) Jonas H 12 kg kettlebell (vasaloppstrött)
1. 15 - 14 - 14 2. 8 - 11 - 10 3. 12 - 14 - 12 4. 21 - 23 - 23 5. 22 - 24 - 25 Maria B 8 kg kettlebell 1. 13 - 11 - 12 2. 9 - 10 - 9 3. 20 - 18 - 13 4. 30 - 19 - 15 5. 23 - 20 - 22 Fahreta (Thrusters 2x8kg - snatch 12 kg) 1. 17 - 13 - 14 2. 6 - 7 - 7 3. 16 - 15 - 12 4. 15 - 15 - 15 5. 21 - 20 - 20 Joacim 16 kg kettlebell 1. 17 - 14 - 14 2. 10 - 9 - 8 3. 9 - 8 - 7 4. 15 - 15 - 14 5. 18 - 15 - 16 Johan A (Thrusters 2x12kg - Powersnatch 1 set 16 kg, 2 set 20 kg) 1. 14 - 15 - 17 2. 7 - 10 - 11 3. 15 - 12 - 16 4. 18 - 18 - 19 5. 18 - 20 - 26 16/2-13
Johan A - 4.04 - 20 kg Ted H - 4.48 - 16 kg Mika S - 4.48 - 16 kg Maria B - 4.49 - 12 kg Fahreta - 6.18 - 16 kg 14/2-13 Johan A - 4.08 - 20 kg Elin A - 4.08 - 12kg (situps istället för burpees) Jonas H - 4.17 - 12 kg Mika - 5.00 - 20 kg Ted - 5.07 - 16 kg Maria B - 5.10 - 12 kg Johan O - 5.37 - 24 kg Malin N - sving 16 kg - låg box (15 hopp på 50 cm) - 2x8kg thrusters -
Sofia P - sving 20kg - hög box (50 cm) - 2x8kg thrusters - 34.54 Fahreta H - sving 16 kg - låg box (sista setet hög/50 cm) - 2x8kg thrusters - 35.22 Jocke G - sving 24 kg - låg box - 2x16kg (1 set) 2x12kg (4 set) thrusters - 37.07 Jonas H - sving 24 kg - hög box (1 set) låg box (4 set) - 2x24kg (1set) 2x16kg (2 set) 2x12kg (2 set) thrusters - 37.42 Anna N - sving 16 kg - låg box - 2x8kg (3 set) 1x8kg (2 set) thrusters - 38.46 Johan O - sving 24 kg - hög box (50 cm) - 2x16kg thrusters - 39.39 Johan A - sving 24 kg - hög box (1 set) låg box (4 set) - 2x12kg thrusters - 40.28 Johanna P - sving 16 kg - låg box - 2x8kg thrusters - 40.53 Maria B - sving 20 kg (1 set) 16 kg (4 set) - låg box - 2x8kg thrusters - 44.36 Mika 16 kg - 6.19 (17/3-12) - 7.22 (3/5-12) - 6.01 (15/11-12) - 18 kg: 5.05 (14/10-13)
Anna 12 kg - 7.30 (17/3-12) - 8.27 (3/5-12) - 7.16 (15/11-12) - 14 kg: 6.41 (14/10-13) Malin 12 kg - 8.17 (17/3-12) - 10.14 (3/5-12) Ted 8 kg - 8.22 (17/3-12) - 6.44 (15/11-12) (obs nu med 16kg) - 22 kg: 8.26 (14/10-13) Sofia 16 kg (12kg situps) - 7.38 (3/5-12) - 7.02 (15/11-12) Fahreta 12 kg - 9.15 (3/5-12) - 7.47 (15/11-12) - 6.26 (14/10-13) Johan A 16 kg - 5.56 (15/11-12) Maria 12 kg - 7.16 (15/11-12) Elin 12 kg - 7.32 (15/11) - 6.21 (14/10-13) Johanna 12 kg - 7.44 (15/11-12) Jocke 20 kg - 6.30 (14/10-13) Hanna 12 kg - 6.55 (14/10-13) Johan O 24 kg - 7.04 (14/10-13) Jonas H 24 kg - 5.27 (14/10-13) |
Utmaningar
All
Våra träningsresultat
Här samlar vi alla resultat från de olika utmaningarna vi genomför på träningarna. |